こんにちは。いただいたイチゴの甘さに驚きを隠せないノボルです。
教育、子育て、習い事を共育＝「大人も子どもも笑顔になる」と捉えて、頑張っている若手先生や仕事と家事に追われるママパパさんの力になりたいと発信しています。
私ノボルは現役小学校教師11年目になります。これまで、1年生の担任から6年生の担任まで全学年担任を経験しています。
10年以上の教師人生と我が家でも7歳の娘と4歳の息子を持つ父親です。失敗や挫折を繰り返し、ようやく子育てと教育には共通するものがあるなという答えに辿り着くことができました。
さて今回は「お金がかからない趣味」編ですね。
今の生活では家と学校との往復でいっぱいいっぱいだワン！
忙しいからこそ、何か趣味を見つけたくて悩んでいたニャン。
私もはじめは趣味などできる余裕がなかった１人ですよ！でも、大丈夫！
毎日の授業準備に加え、子どもたちとの関わり、職員会議、保護者対応…教師の仕事はとにかく忙しいですよね。特に年度末や行事前になると、気づけば家と学校の往復だけで1日が終わってしまうことも。
私自身、教員になりたての頃は「趣味を楽しむなんて贅沢」「仕事が落ち着いたら…」と思っていました。
でも、そんな生活を続けるうちに気づいたんです。「仕事ばかりの毎日では心がすり減る」と。そこで始めたのが、お金をかけずに楽しめる趣味探しでした。
たとえば、私はランニングを始めたことで、生活が大きく変わりました。最初は「運動不足を解消できればいいかな」という軽い気持ちでしたが、走るたびに頭がスッキリし、気持ちが前向きに。続けるうちに「もう少し長い距離を走ってみよう」と思うようになり、今ではなんとフルマラソンの大会にも出場するようになりました。走ることがストレス発散になり、仕事のパフォーマンスも上がったと感じています。
また、読書を習慣にしたことで、新しい視点を得ることができました。最初は月に1〜2冊のペースでしたが、気づけば「もっと知りたい！」という気持ちが強くなり、今では年間100冊以上読むように。読書はお金をかけずに知識やアイデアを増やせる最高の趣味です。教育関連の本だけでなく、小説やエッセイも読むことで、子どもたちとの会話の幅も広がりました。
さらに、ノートに日記を書くことも私の大切な習慣です。最初はその日の出来事を簡単に書くだけでしたが、思考を整理するうちに、「これを誰かと共有したい」と思うようになり、今ではブログを執筆するまでに。文章を書くことで自分の考えが明確になり、教師としての視点も磨かれました。
こうした趣味は、すべて1000円以下で始められるものばかり。そこで今回は、現役教師の視点から「お金をかけずに楽しめる趣味」を厳選してご紹介します。
「何か新しいことを始めたい」「日々の疲れを癒したい」と思っているあなたにぴったりの趣味がきっと見つかるはずです。ぜひ最後まで読んでみてください！
- 1000円以下で楽しめる！ 忙しい教師でも気軽に始められる、お金のかからない趣味を厳選紹介！
- 実体験だからリアル！ ランニングでフルマラソン、読書で年間100冊、日記からブログ執筆へ…筆者の経験談満載！
- 子どもも大人も笑顔に！ 先生が趣味を楽しめば、そのエネルギーは子どもたちにも伝わる！日々を豊かにするヒントがここに！
ざっとあげただけで、これぐらいですね！
今回は、こんな人に読んでもらいたいです。
- 忙しい毎日を送る先生で、気軽にできる趣味を探している人
- 仕事と家庭を両立するパパママ先生で、リフレッシュ時間がほしい人
- お金をかけずに楽しめて、子どもとも笑顔になれる習慣を持ちたい人
子どもも大人も笑顔に。
ボクがこうして情報を発信しているのは、子どもも大人も笑顔である生活をたくさんの先生にしてほしいからです。
まずは、ノボルの自己紹介から！
- 『大人も子どもも笑顔になる』がモットー
- 現役小学校教師11年目。1～6年全学年担任経験あり
- Q-Uによる学級満足度90％越え
- 教育、ビジネス、自己啓発などを中心に年間100冊以上の書籍を読破
- 義務教育学校経験。小学校に所属しながら中1社会を担当経験
- 学年主任の経験
- 学級担任に加え、人権主担・生活指導部長・道徳推進教師など複数の校務分掌を掛け持ち
- 病休経験→働き方を見つめマインドを整え小学校教員として復活
- 娘と息子をもつ2児の父親『行動で示すカッコイイ父ちゃん』が目標
- 1年間の育短(週に3日勤務、2日を育休)経験
- 仕事と家事の両立をめざし、時短家事コーディネーター資格取得
- 30歳を機に、フルマラソン挑戦。以降、毎年フルマラソン参加。
【現役教師が厳選】お金がかからない趣味10選！
ランニング
ランニングは、最初の一歩さえ踏み出せば、驚くほど気軽に続けられる趣味です。私も最初は「とりあえず近所を軽く走ってみるか」という感覚で始めました。特別な道具は不要で、運動靴さえあればOK。最初は数百メートル走るだけで息が上がっていましたが、続けるうちに「もう少し先まで行ってみよう」と思えるようになりました。
ランニングを含めた、ノボルが健康を維持する習慣についてまとめた記事はコチラ！
仕事終わりや休日の朝に少しずつ走るうちに、気づけばフルマラソンに挑戦するほどに！もちろん、全員が大会をめざす必要はありません。走るだけで気分がスッキリし、ストレス解消になるのがランニングの魅力です。
「疲れているからこそ、軽く走ってみる」という発想で取り組むと、逆にエネルギーが湧いてくることもあります。最初は「5分だけ」「校区を1周」など、小さな目標から始めてみてください。
小さい目標から始めてみることが習慣になるポイント！
御朱印集め（寺社仏閣巡り）
御朱印集めは、散歩や小旅行と組み合わせて楽しめる趣味です。私はたまたま友人に誘われて寺社巡りをした際、「せっかくだから」と御朱印帳を手に入れました。それ以来、休日にふらっと神社やお寺を訪れるのが習慣に。御朱印は一つ500円ほどでいただけるので、趣味としてもお手頃です。
御朱印には、神社やお寺ごとの個性があり、アート作品のように美しいものも多いです。さらに、参拝することで気持ちが落ち着き、リフレッシュできます。旅行先で御朱印を集めるのも楽しく、私の中では「手軽にできる非日常体験」として定着しました。近所の神社からスタートしてみるのもおすすめです！
神社や仏閣の歴史は教師としての幅を広げることにもつながります！
読書
読書は、最も低コストで大きなリターンを得られる趣味のひとつです。私は、最初は「月に1〜2冊読めればいいかな」と思っていましたが、気づけば年間100冊以上読むようになりました。特に、図書館を活用すれば無料で楽しめるので、お金をかけずに知識を広げることができます。
読む本のジャンルは自由。私は教育書から自己啓発書、小説まで幅広く読みますが、どんなジャンルでも「知らなかったことを知る楽しさ」を味わえます。仕事に役立つ本もあれば、純粋にリラックスできる小説もあり、読書の魅力は尽きません。「1日5分だけ読む」「興味のある本を1冊選ぶ」など、無理のない形で始めてみてください。
どんな本を読んだらいいの？？って迷われる方のために書いた記事はコチラ！
ジャンルは問わず、読みたいものから始めてみること！
サウナ・銭湯
サウナや銭湯は、手軽にできる最高のリラックス方法です。私も最初は「ただのお風呂じゃないの？」と思っていましたが、試しに行ってみると、その心地よさにハマりました。銭湯は地域によっては400〜500円ほどで利用できるため、コスパも抜群。
特にサウナは、じっくり汗をかいた後に水風呂でスッキリする感覚がたまりません。サウナ→水風呂→外気浴を繰り返す「整う」感覚は、まるでリセットボタンを押したような爽快感があります。仕事の疲れを一気に吹き飛ばすには最適な方法なので、ぜひ一度試してみてください。
1時間～２時間あれば十分満喫できるのがサウナ・銭湯のポイントですね！
映画鑑賞
映画鑑賞も、お金をかけずに楽しめる趣味のひとつです。私はもともと映画館で観る派でしたが、最近はサブスクを活用して、自宅で気軽に楽しんでいます。NetflixやAmazon Primeなど、月額1000円以下のサービスを利用すれば、1本あたりのコストはほぼゼロに近いです。
とはいえ、映画館での迫力や魅力は捨てきれません。「これは！」と思う映画は映画館で観ることをオススメします！
映画の魅力は、手軽に非日常を味わえること。仕事の疲れを癒やすためにコメディを観たり、新しい価値観を得るためにドキュメンタリーを観たりと、選択肢は無限大。短時間で楽しめるショートフィルムもあるので、「2時間の映画は長い…」という方でも気軽に楽しめます。
日常の疲労を吹き飛ばす意味でも、非日常体験を味わうこと！
昆虫・野鳥観察
昆虫や野鳥の観察は、身近な自然の中で楽しめる趣味です。私も最初は「ただの散歩の延長」という感覚でしたが、意識して周りを見渡すようになると、驚くほど多くの生き物がいることに気づきました。
春にはツバメが飛び交い、夏にはセミの羽化が見られる。秋にはジョウビタキが訪れ、冬にはシジュウカラが元気にさえずる。昆虫も同じで、公園の木の幹をじっくり見ればカブトムシやクワガタの幼虫が隠れていたりします。特別な道具は不要で、スマホのカメラで撮影し、後で名前を調べるだけでも十分楽しめます。
野鳥観察に欠かせないのが、双眼鏡だとノボルは思います。双眼鏡があれば、遠い位置からでも観察ができるから。
初心者であれば、コレで十分！魅力にハマってくれば一眼レフカメラなどの高価なモノも購入するのもいいでしょう。
「今日は何が見つかるかな？」というワクワク感があり、子どもの頃の好奇心が蘇る感覚も魅力の一つ。都会でも意外と野鳥や昆虫はいるので、ぜひ近所の公園で気軽に試してみてください。
１つ見つけると、ドンドン他のものが知りたくなるものポイント！
日記・ブログ執筆
日記を書くことは、自分自身を見つめ直す良い機会になります。私も最初は「その日の出来事を簡単に書く」程度でしたが、続けているうちに考えを整理する時間になり、気づけばブログ執筆まで発展しました。
最初の一歩は、1行日記でもOK。「今日は○○をした」「○○が楽しかった」と簡単に書くだけで、日々の記録が積み重なります。手帳やノートに書くのもいいですし、スマホのメモアプリでも手軽に続けられます。
日記を続けることで、自分の思考の変化や成長を実感できるのも魅力です。私はこれを続けたことで、ブログを開設し、多くの人に情報を発信するようになりました。気軽に始めて、楽しみながら書くことが大切です。
ちなみに私は日記はこのノートに書きます。日記をルーティンにするため、日頃より高価なノートにすることで、自分への良い負荷をかけています。
カフェ巡り
カフェ巡りは、気分転換に最適な趣味です。私は休日や仕事終わりに、ふらっとカフェに立ち寄ることが習慣になっています。最近では、ワンコインで楽しめるカフェも多く、コーヒー1杯で贅沢な時間を過ごせます。
お気に入りのカフェを見つける楽しみもあり、「今日は新しいお店を開拓してみよう」と思うだけでワクワクします。また、カフェは読書や日記を書くのにも最適な場所。実際に私は、カフェで記事を書いたり、ノートを整理したりすることが多いです。
「カフェに行くだけで趣味になるの？」と思うかもしれませんが、非日常を味わえる空間に身を置くこと自体が心のリフレッシュになります。まずは近所のカフェを訪れてみるのがおすすめです。
ワンコインで楽しめるカフェも多く、コーヒー1杯で贅沢な時間を過ごせるのがカフェ巡りのポイント！
家でできるボディメンテナンス（ヨガ・ストレッチ）
ヨガやストレッチは、お金をかけずに健康を維持できる最高の方法です。私も最初は「運動不足解消になればいいな」と思いながら軽いストレッチを始めましたが、続けていくうちに体が軽くなり、疲れがたまりにくくなったことを実感しました。
特に、朝や寝る前に5分だけでもストレッチをすると、体の調子が格段に良くなります。ヨガはYouTubeなどで無料のレッスン動画が豊富にあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力。私は気分によって、リラックス系のヨガや、肩こり解消ストレッチを取り入れています。
「運動が苦手」という方でも、ヨガマット1枚あれば家で気軽にできるので、まずは簡単なポーズから試してみてください。継続すれば、確実に体の変化を感じられるはずです。
私は竹脇まりなさんのyoutube動画を流しながらヨガや瞑想を行うことで心も身体もリフレッシュ！
料理・お菓子作り（低コストレシピ挑戦）
料理やお菓子作りも、お金をかけずに楽しめる趣味の一つです。私は「ちょっとした節約になればいいかな」と思って料理を始めたのですが、作る楽しさにハマってしまいました。特に、1000円以下で作れるレシピを試すのが面白く、コスパの良い食材で工夫するのが楽しくなっています。
例えば、「卵×豆腐×ツナ缶」でふわふわオムレツを作ったり、「バナナ×ホットケーキミックス」で簡単パウンドケーキを焼いたり。少ない材料でも美味しく作れるレシピを発見すると、達成感があります。
料理は自分のペースで楽しめるのも魅力の一つ。最初は簡単なものから始めて、「今日は冷蔵庫の食材だけで何か作ってみよう」といったゲーム感覚で取り組むと、飽きずに続けられますよ。
コスパの良い食材で工夫するのって本当に楽しい！
まとめ 子どもも大人も笑顔に
いかがだったでしょうか。1つはやってみよう！と思ってもらえましたか？
ランニング
御朱印集め（寺社仏閣巡り）
読書
サウナ・銭湯
映画鑑賞
昆虫・野鳥観察
日記・ブログ執筆
カフェ巡り
家でできるボディメンテナンス（ヨガ・ストレッチ）
料理・お菓子作り（低コストレシピ挑戦）
趣味は、私たちの毎日を豊かにしてくれるものです。特に、今回紹介したような「お金をかけずに楽しめる趣味」は、忙しい教師にとっても気軽に取り入れやすく、心をリフレッシュさせる効果があります。
私自身、ランニングを始めてフルマラソンに挑戦したり、読書を続けて年間100冊読むようになったり、日記がきっかけでブログを執筆するようになりました。どの趣味も、最初は小さな一歩から始まりました。
教師の仕事は忙しく、子どもたちのために全力を尽くすあまり、自分のことを後回しにしてしまいがちです。しかし、大人が楽しく過ごしている姿こそ、子どもたちにとって最高の学びになるのではないでしょうか。
先生が趣味を持ち、イキイキと過ごしていれば、そのエネルギーは自然と子どもたちにも伝わり、笑顔が増えるはずです。
「自分のための時間なんて取れない」と思うかもしれません。でも、ほんの数分からでも大丈夫。まずは興味のあるものを試してみて、心がワクワクする感覚を大切にしてください。あなたの笑顔が増えれば、子どもたちの笑顔も増える。そんな好循環を、ぜひ一緒に作っていきましょう。
以上、「【現役教師が厳選】お金がかからない趣味10選！1000円以下で楽しめる大人の息抜き」という話題でした。
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